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25-09-09 Vuelta al “cole” y alimentación de sus hijos

El regreso al colegio impone igualmente cambios en la alimentación de los niños que, durante el verano, acostumbran a abusar de los refrescos, dulces y helados. Este cambio no es tarea fácil para los padres, pero no hay nada que no se consiga con ayuda de nuestro chef Kids.

Durante la fase de crecimiento los niños tienen necesidades alimentarias muy específicas, por lo que las comidas deben contener los nutrientes esenciales para el crecimiento sano de cualquier niño.

A pesar de todo, la mayoría de las veces los más jóvenes rechazan estos alimentos más indicados para su alimentación, prefiriendo todo lo que es perjudicial para su salud.

El chef Kids cree que la solución a este problema es hacer las comidas sanas más apetecibles y divertidas.
Por esa razón, fueron creados los platos Cozinha Pronta Kids, con un modo de elaboración y de preparación natural, especialmente para una alimentación sana y equilibrada de los niños.

El chef Kids ha preparado para usted un pequeño plan alimentario y sugerencias para que sus hijos regresen al colegio de la mejor forma.

Para la comida y cena, preferiblemente en familia, pruebe nuestros platos que les gustarán tanto a sus hijos que le pedirán repetir. Nuestros platos incluyen los siguientes elementos que están considerados esenciales en las principales comidas de los niños:

1•  Una fuente de proteína, como el pescado o la carne;
2•  Una fuente de hidratos de carbono, como el arroz, las patatas o el trigo
3•  Una fuente hortícola, como la zanahoria rallada, calabacines, maíz y champiñones;

En estas comidas intente evitar los fritos, grasas, alimentos de sabor fuerte o de digestión difícil, dulces y refrescos.
Como bebida opte por los zumos naturales o agua.

Comience el día con un buen desayuno:

1•  Leche (sola, con chocolate, con grosella, etc.)
2•  Fruta
3•  Cereales (lo más naturales posible)
4•  Pan (integral, de molde, con queso, mermelada, fiambre)

Evite las cremas para untar (a base de grasas o chocolate), los fritos, bollos o dulces y café.

Las meriendas, tanto a media mañana como a media tarde, son esenciales para la alimentación de los niños, pero deben ser comidas ligeras. En el caso de los niños que practiquen más deporte, las meriendas deben ser más fuertes.
Incluya en las meriendas de sus hijos:

1•  Leche/zumos naturales
2•  Yogures
3•  Fruta
4•  Bocadillos/tostadas/galletas

Evite refrescos, golosinas, dulces, helados y bollos.

Con la ayuda del chef kids, las comidas de sus hijos serán más sanas y completas, contribuyendo así a que crezcan fuertes y sanos.