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Sole et Saint-Jacques aux légumes

Un savoureux plat de poisson composé de médaillons de sole, avec des noix Saint-Jacques et différents légumes, accompagné de riz.


Poids: 350gr
1 Dose

Ingrédients  Riz cuit, filets de sole (20%), noix de Saint-Jacques (9%), crème [crème (30% M.G.) et ferments lactiques], eau, beurre (crème pasteurisée, ferments lactiques et sel), champignons, oignons, poireaux, carottes, courgettes, jus de citron, amidon de maïs modifié, eau-de-vie, sel, persil et épices. Contient du poisson, des mollusques, du lait et des dérivés du lait et des sulfites.


Moyen de Préparation   Sur la cuisinière  

1•  Disposer les ingrédients dans des poêles anti-adhérentes.
2•  Ajouter une cuillère à soupe d’eau à la sole aux palourdes et aux légumes.
3•  Faire chauffer pendant 7 minutes en remuant de temps en temps.


Au Micro-ondes

1•  Placer le contenu de l’emballage dans une assiette ou dans un récipient adapté au micro-ondes.
2•  Ajouter une cuillère à soupe d’eau à la sole aux palourdes et aux légumes
3•  Couvrir d’un film ou d’un couvercle adaptés au micro-ondes.
4•  Faire chauffer environ 6 minutes à puissance moyenne. Remuer à mi-cuisson.




 

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