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Linguado com legumes e arroz

Um prato rico em proteínas e apetitoso para as crianças, constituído por um lombo de linguado coberto com um cremoso molho de manteiga e sumo de limão, acompanhado com uma mistura rica e colorida de legumes, entre eles cenoura, courgette, milho e arroz branco cozido.


Peso: 280gr
1 Dose

Ingredientes  Arroz cozido (46%), linguado (25%), água, leite em pó reconstituído, cenoura (1,5%), courgette (1,5%), milho (1,5%), cebola (1,5%), farinha de trigo, sumo de limão, manteiga, amido de milho modificado, coentros, alho e sal. Contém peixe, leite e derivados de leite e glúten.


Modo de Preparação  No fogão
 

1•  Colocar os componentes em frigideiras anti-aderentes.
2•  Juntar ao linguado uma colher de sopa de água.
3•  Aquecer mexendo de vez em quando.


No micro-ondas
 

1•  Colocar o conteúdo da embalagem no prato ou em recipiente próprios para micro-ondas.
2•  Juntar ao linguado uma colher de sopa de água.
3•  Cobrir com película ou tampa próprias para micro-ondas.
4•  Aquecer durante cerca de 6 minutos na potência média.
5•  Deixar ficar no micro-ondas durante 1 a 2 minutos.




 

 

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